平时要坚持锻炼身体，可以促进血液循环，在日常要及时增减衣服，防止身体受凉，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类，经过一段时间会慢慢改善，增加睡眠，少熬夜。
腿比较容易累，考虑是缺钙气血虚引起的情况，口服一些补钙补气血的药物和钙片。
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