怀孕期要吃什么才能让宝宝更聪明健康？

你好，怀孕期间营养均衡最重要.胎儿发育早期，在食物的种类和数量上加以恰当搭配，组成平衡膳食，才能孕育出聪明健康的宝宝。

指导意见在平时肉类鱼类等是不可少的，但一日三餐外，还可以多吃点坚果，诸如葵花子、核桃、南瓜子等均有一定好处.葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金，都能促进胎儿大脑发育。