孕妇补钙的食物有哪些？

孕妇是很需要补钙的，尤其是孕中期以后，胎儿成长发育加快，对钙的需求增加，这一时间段的孕妇很容易出现缺钙的症状，常见的就是腿部抽筋。

指导意见孕妇补钙可以食补和钙片相结合，这样补钙效果比较好一些。食补可以每天两杯牛奶，吃一些豆浆等之类的豆制品，另外还可以吃虾、鱼、坚果、蛋黄等食物，这些都是可以进行补钙的，除此之外，补钙还要再吃钙片，孕妇补钙常用的钙片有钙之缘片，这个补钙效果比较好，平时多注意晒晒太阳。