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因为以前不吃饭减肥，最后反弹了

因为以前不吃饭减肥，最后反弹了，现在我想早上充2袋营养的玉米粉吃，中午和晚上饿就吃苹果，会不会影响我考试呢？我昨天和今天的晚上都跑了步，以后不想跑了，就吃苹果减肥，这个方法行吗？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：减肥一般是需要体育健身锻炼结合饮食的控制一同进行的，单独一项的话可能会效果不好。意见建议：但注意饮食的控制并不是一味的不吃，尤其你还是未成年，还是学生就更不能一味的不吃，中午及晚餐建议还是要吃饭，只是建议每餐只吃七分饱，平时要杜绝零食及宵夜等。

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