更年期综合征吃哪些食物有益呢？

健康咨询描述：我最近总是感觉心里乱乱的，而且平时心慌气短的，胸特别闷，晚上睡眠也不好，总是做梦，而且出很多的汗，脸发红，脾气变得很大，后来去医院检查，发现得更年期综合征，想问一下，吃哪些食物对更年期综合征患者有益？ 想得到怎样的帮助：更年期综合征患者日常注意些什么？