根据您的叙述，您的情况考虑是腰扭伤的问题，要注意一下是否腰椎出现的问题。发病与外伤有关、与您的身体素质也有关系。
可以检查一下腰椎CT看看。可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、补中益气汤、当归芍药散等加减调治。睡硬板床，避免腰部受力。
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