心里紧张是什么原因

您好，首先建议您深呼吸，可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

其次建议您多参加户外活动，散步能让不良情绪慢慢的放松下来。另外建议每天泡脚，可以缓解紧张和压力。