怎样缓解焦虑抑郁情绪

长期坚持服药，定期到医院接受复查。注意身心调节，正常的生活作息，注意饮食需要科学合理，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，樱桃，深海鱼等等，有助于缓解抑郁情绪。

空闲时间，常常和家人朋友到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。