你好，颈椎病主要是慢性劳损和不良的姿势等引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。
要使用硬板床，仰卧睡眠，尽量不要侧卧，不要使用高的枕头，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，平时主要颈部活动。不要整天保持一个姿势。
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