右腿膝盖内侧缝隙处疼痛蹲下站起时困难

2016年1.16日跳跃未着地膝盖疼痛摔下很快就肿胀疼痛17日去医院拍片子骨头并未明显损伤贴了云南白药和吃云南白药一周不到消肿并可下地缓慢行走但是膝盖一直不能自主用力完全伸直并且伤腿膝盖内侧缝隙处按压疼痛蹲下和站起时膝盖疼痛跪坐也无法坐下去持续时间有八个月，请问我该怎么做