要去旅游了来例假怎么办

经期时不宜做剧烈运动，建议不要选择太过剧烈的活动。首先应该准备好自己用着习惯舒适的卫生巾，出去玩的时候可以选择夜用卫生巾，可以使自己玩的舒心。

其次，在快来例假的时候不要出生冷的食物，并且不宜吃过甜过咸的食物，易造成痛经。在经期时要注意自己的饮食，不宜吃辛辣的食物，可以在晚上睡觉前喝加蜂蜜的牛奶，有助于避免痛经。