今年19岁了，想用冷水敷睾丸，敷的同时轻轻按摩，再

这些锻炼方法有一定的作用，但最好能在医生指导下进行锻炼，调整心理关键是放松，不可紧张，要有自信，如果总是在提醒自己不要早泄那么反而因为紧张因素而越容易出现问题，尤其是在不成功的性生活后更不能影响自己的情绪，不然长期的负面情绪就会对性能力造成影响，你现在年龄还比较小，性经验不足出现性生活失败的现象也很正常，用不着背思想包袱。