感觉有点胖了，肚子有点大，怎么办

患者自述感觉有点胖了，肚子有点大，分析减肥需要节食加运动，同时要有毅力坚持始终，才可能有好效果。指导意见建议一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。

减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！