心理分析：您好，失眠大都是压力比较大，或心中有什么事情没想明白，所以会情绪低落，睡眠质量不好。也可能是作息不规律。
心理指导：建议你可以减减压，让自己轻松一些，另外规律作息，不要熬夜，如果有事情要及时排解出去，找人倾诉也是可以的
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