问题分析：经常上夜班会出现睡眠不好，导致体质虚弱，易上火，易疲劳等症状，可以多吃高营养的食物，抗疲劳的食物，改善症状。
意见建议：多喝开水，多吃稀饭，米粥，鱼汤，用西洋参炖鸡汤可以补充营养有清热，抗疲劳的作用，多吃蔬菜水果，荤素搭配，平时要多睡眠。
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