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长期跑步能增加抵抗力吗

出来工作两年左右了,以前在学校经常都会跑步,身体就不会老生病,现在工作都没有什么时间跑步了,所以抵搞力也差了,是不是长期跑步就可以增强抵搞力呀?

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：不是说跑步可以增强免疫力，而是说经常的和适度的体育运动有助于增强免疫力。想要增强免疫力，每天进行30分钟以上的慢跑时比较有益的选择，同时，要配合合理的饮食，多吃些红肉（牛肉）、水果、蔬菜搭配合理的食物，更加有效哦，加油！

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