运动减肥，如果流汗少，能瘦麽

健康指导：对于减肥不能操之过急，常见的效果快的减肥方法往往具有较大的副作用，而且还以反弹，建议饮食和运动相结合来减肥。

饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；

少食高胆固醇的食物；避免咖啡、汽水 等；忌食干燥、温热、易上火食物。