你好你这是摔伤导致疼痛不适的情况，这建议你注意多休息禁食辛辣刺激食物。可以适当外用红花油或活络油外擦，配合服用三七伤药片等治疗；
在急性期可以适当冷敷，减轻水肿，24小时以后，可适当热敷促进水肿消失。
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