年轻人便秘可以多吃新鲜的水果和蔬菜，起到润肠通便的作用，也可以为身体补充膳食纤维，减缓便秘的现象。早上和晚上的时候可以喝蜂蜜水，能够治疗便秘，平时注意多运动，多锻炼，适当的按摩肚子。
可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃上火的食物。
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