减肥期间，尽量不要吃鹌鹑蛋，比如含有过多脂肪的食物。鹌鹑蛋脂肪含量仍然很高。因此，尽量不要使用鹌鹑蛋。平时减肥时，主要注意多吃清淡的蔬菜和水果。
这些食物的卡路里含量相对较低。此外，必须控制食物的总量，然后配合适当的锻炼来达到更好的减肥效果。
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