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无论什么时候都失眠怎办呢

无论什么时候我就算是没有事情的时候我也会失眠的，要是有事情的时候我的失眠也就更加的严重了，我这个是是不是我一直都比较紧张的原因才导致的的失眠的呢

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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