失眠多恶梦，经常醒，早上身体很累

你好，我今年二十一岁，女，一年前我的睡眠质量可以说非常好，一睡一个晚上，最近睡觉半夜总是醒，一个晚上大概醒四五次，每次都是做恶梦醒的，但是只要我回家和我妈睡的时候半夜就不会醒，恶梦是伴随我从小到大的。有的时候感觉身体在睡着，人却醒了，全身都不能动，还能听见旁边人说话，感觉到旁边人在做什么，我会把全身的注意力都放在一处，比如手，用全身的力气让手动一下，只要手动了，全身都可以动了，也有的时候手动了一下，身体别的地方动的慢了还会恢复到全身不能动的状态。我睡前牛奶不管用。