晚上9点多跑步减肥效果好吗

病情分析：你好，从你的饮食习惯来看，现在的饮食还是比较合理的，能保证日常的消耗。指导意见：减肥要将饮食控制和合理锻炼相结合，锻炼的时候最好是早上锻炼，晚上锻炼有一定的效果，不过不然早上，如果有时间的话，早上和晚上都锻炼，这样会达到很好的效果。

只要你检查下去，合理的饮食，是会保持良好的身材的。