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运动完喝什么饮料好

夏天运动时流汗要比冬天多很多，然后嘴巴会特别渴，就想喝点冰的可乐或者雪碧爽一下才舒服，但是要真喝可乐又觉得嘴巴特别渴，有时候又不想喝开水，感觉没味道喝不下去，运动完喝什么饮料好？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动完出汗比较多，不适合喝一些茶类或者比较甜的饮料，尤其是碳酸饮料，只会加重口渴的程度，而且不能给身体补充所需的盐分和水，所以运动后最好要喝淡盐水，开水或者是运动型饮料才能解渴又补水。
还要注意的是，运动完不要马上喝冰的水，会导致胃部受刺激痉挛。

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