做什么运动能瘦腿？效果好吗？

瘦腿是一个相对比较漫长的过程，如果是选择通过运动的方式实现，就一定要坚持长期进行，千万不要中途放弃。平时可以每天保持一个小时左右的慢跑，在跑步后要对腿部进行适当的按摩，而且尽量不要坐电梯，上下楼梯可以帮助腿部肌肉锻炼，对脂肪和热量的消耗有促进的作用。

同时也可以在日常的散步中，稍微加快走路的速度和步伐，效果都是非常好的。