多考虑是局部韧带撕裂伤，这种的话单靠自己慢慢恢复的话，时间是很长的，可能需要几个月或者半年以上。要第一时间终止运动，一定不能因为继续运动而导致二次受伤，还应当及时采取冰敷，尤其是一些已经出现红肿疼痛。
同时可以外用一些消炎止痛的药物，也可以配合针灸调理。
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