午休时间太长起不来，为什么会引起全身乏力

最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内（中午12时-13时）。在此期间,午睡半小时到一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期,白天睡眠时间过长,大脑抑制会逐渐加深,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。

所以,午睡时间不宜过长。