问题分析：您好，这个就是肌肉劳损，和自己本身腰肌力量不好或者本身蹲的时间长有关系，没有多大问题的意见建议：平时不要长时间蹲着或者坐着或者弯腰劳动，经常活动腰部锻炼腰肌力量，按摩和理疗，就可以的；
如果继续疼痛加重，到医院骨科看看
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