晚饭与睡眠时间的间隔多长适宜

你好，一般来说睡前的三小时是不易吃东西的，否则会加重胃肠的负担，所以你晚饭与睡眠间隔三个多小时就可以的。指导意见经过三个小时之后食物基本上已经消化得差不多了，在睡觉的时候胃肠就不会有太重的负担，所以晚饭与睡眠时间最少间隔三个小时，饭后半小时可以适当吃点水果的，希望我的回答可以帮助到你。