练哑铃导致的肘关节疼痛

病情分析：你的症状是过度用力引起的肌肉拉伤，你的哑铃可能过重，不大适合你，而且开始练习的时候，必须循序渐进，不能过多过快，现在你的肌肉损伤，需要休息一段时间。

指导意见：针对你的情况，我建议你休息两周，不要做过度伸直和屈曲肘关节的动作，这样不利于恢复，疼痛的时候可以口服芬必得片，自己要正规去练习，注意保护。