经常半夜醒来或整夜浅睡眠

你这个情况属于失眠啊.指导意见失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤.生活护理若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。