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怎样防止须发早白

我从高一开始就发现自己长了白头发，也试过拔掉，但是无济于事，过段时间又会长出来，虽然长得不多，但是总觉得自己快变成老头子了，特别担心以后会越长越多，该怎样防止须发早白呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

须发早白也就是我们所说的“少白头，主要是气血不足所致，需要注意调节身心，劳逸结合；多食新鲜果蔬、鱼肉、牛奶等补充蛋白质和维生素；
同时还需要补充头发中的黑色素，多吃含铁的“黑色食物，如黑芝麻、木耳、黑豆等。

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