问患者提问

连着锻炼还是间歇锻炼好

自从进入到中年以来，我就养成了锻炼身体的习惯，每天早上都要去锻炼一两个小时，但是年纪大了身体不如从前，锻炼一会儿就气喘吁吁了，我想知道连着锻炼好还是间歇锻炼好呢？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼身体是需要每天坚持的，这样才会有强身健体的效果，从这个角度来说，锻炼是需要连着的，但是就每天的锻炼项目来说，最好是间歇着进行，这是因为中年人的身体素质是不如青年人的，连着锻炼很容易导致运动伤害，间歇锻炼就可以有效的避免这些运动伤害。

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