像你这个情况不可能是局部肌肉拉伤，而出现的症状，有可能是腰椎间盘突出，压到神经引起的。您暂时可以通过热敷按摩局部，还是无法缓解，应该到医院拍个腰椎ct检查，以便明确的。
一般可以通过针灸推拿理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛，甲钴胺营养神经不要弯腰过多。
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