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如何防止便秘呢？

今天我听好几个同事说他们都有便秘的情况了，估计是天气变化太大了，身体觉得不舒服，要是便秘了，脸上就很差，女孩子最怕脸色不好，还有长斑了，我可不想便秘，所以我得找些防止便秘的方法才行。想得到怎样的帮助：如何防止便秘呢？

提问时间：2021-01-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

建议养成良好的排便习惯，无论有无便意都要按时排便养成主动喝水的习惯？在日常生活中呢，适当减少梨香蕉，黄瓜等寒凉性水果摄入，增加核桃，韭菜、羊肉、等温补作用的食物。

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