本人有乳房里面有乳核和乳腺增生

右乳肿块和乳腺增生，属于良性病变，一般不是乳癌。由于内分泌紊乱和精神紧张所致，通过自我调节，可以缓解。如果肿块较大，可能会影响乳腺，还可能变性。

建议手术切除乳腺肿块，做病理分析，明确诊断。如果是良性，可以口服逍遥丸，清淡饮食，定期复查，保持心情愉快，放松心情，防止生气郁闷。