晚上睡觉总是失眠，喝有助于睡眠的茶也不管用，该怎么办

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

建议患者睡前不要饮用茶、咖啡等提神物质。患者睡前可以适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息，保持心情愉悦。