颈46椎体边缘轻度骨质增生

你好！根据你目前描述的情况来看。单纯针对骨质增生是没有太好的治疗方法。你的骨质增生主要是因为椎间盘变性造成的颈椎不稳而产生的。考虑这是长期伏案工和（或）低头时间过长引起的。建议：

1、每低头1－1．5小时，抬头远望10－15分钟；

2、避免长时间低头看手机或躺在床上看电视；作

3、做颈部保健操；

4、颈下枕硬质圆枕，做做颈部拉伸；

5、可以经常打打羽毛球；

6、热敷；

7、严重不适可以吃点芬必得。