怀孕期间要多吃哪些东西？

初期，孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品。

比如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。

主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中。