我今天检查了一下，腰椎有轻微的骨质增生

你好，根据你描述的情况，骨质增生是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺。建议多休息，减少向前弯腰，可予以牵引，推拿按摩，拔罐，针灸等治疗。

避免长期一个姿势，积极进行腰背肌锻炼，经常做后伸旋转腰部。吃药的话可以口服活血通络药物。以上是对“我今天检查了一下，腰椎有轻微的骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！