你好；根据你的情况，在出现跟腱断裂的情况，不建议保守治疗，以免出现断裂部位愈合延迟的情况，建议选择手术治疗，并给予石膏外固定3周。
在平时避免精神紧张，并合理休息，给予适当的抬高肢体以缓解病变，并伴有不适时到医院正规检查
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