节食运动减肥在，已经4天不排便了，怎么办！还有就是

问题分析：您好!你的情况需要考虑是便秘，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次。意见建议：造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质、排便习惯不好、水分不足等。

建议每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。另外平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。