您好，坐久了膝盖骨之所以会冰凉痛，是由于血管挤压过久而导致血液受阻而造成的；您的这种情况大多是下肢血脉凝滞造成的，血流不畅，要保暖。
一定要注意保暖，不要久坐，经常起来活动双下肢，可以吃些活血的药物，平时注意锻炼身体，祝您健康
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