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早上起来不吃饭不喝水就去跑步减肥合理吗

早上起来不吃饭不喝水就去跑步减肥合理吗？这样好不好？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

根据你说的情况分析，早晨空腹跑步只要身体没有不适，对减肥有效。建议注意多喝水，早晨跑步前最好喝杯白开水，跑步以慢跑或快走，坚持半小时以上，再加上饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，不喝饮料。

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