献血后身体乏力

前天献血后。昨天休息了一天，觉得浑身乏力，身高1.58，体重46KG，献了200CC，今天仍然觉得脑袋很沉，昨天晚上睡眠不是很好，比较轻眠容易被吵醒。今天脖子好酸，身子还是没多大力气。曾经治疗情况和效果:没力气怎么办，第一次献血。想得到怎样的帮助:本人在读大学生，经常失眠，老是烦躁。还有我该如何饮食？和调整？