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跳绳诮耗的热量

本人卫平，想减一点点肉，不想药物减肥，做运动健康减肥，跳绳怎么样，跳绳能消耗多少的热量？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳半小时与慢跑30分钟消耗的热量差不多，一般是半个小时消耗400500卡路里。对减肥很有帮助。是一项耗时少耗能大的有氧运动。

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