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失眠要怎么调理比较的好啊？

健康咨询描述：晚上最近怎么都睡不着，真的是很难受，每天就是乏力的很，还经常头晕的厉害，都给我急死了，做什么都做不好，脑袋懵懵的，记忆力也不好了，不知道怎么做才能缓解失眠。想得到怎样的帮助：失眠要怎么调理比较的好啊？

提问时间：2021-07-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。
适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

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