腰椎间盘突出L4L5

你好，根据病情描述，腰椎间盘突出症诊断明确。你的反复出现症状情况，应该跟你的平时用腰不注意有关。平时避免直接弯腰搬抬重物，避免久坐久站。

睡硬板床。腰部防寒保暖。可以做燕飞等增强腰部力量的锻炼增加腰椎稳定性，防止其复发。治疗药物选择消炎止痛药物组合，如维朴芬+乙哌立松+甲钴胺片+腰痛宁胶囊。

中医治疗选择推拿、牵引、中频脉冲电、磁振热、中药熏蒸及针灸等方法。配合祛风除湿中成药或中药汤剂口服。