指导意见:你好,根据你的描述你的身高和体重都是正常的,如果想增高明显,可以注意增加运动,运动是刺激长高最有效的因素,特别是各种牵拉运动如跑步、跳跃等,避免负重运动,注意多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物, 如果我的回答对你有帮助,请对我的回复评价。
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