病情分析：你好，你的情况建议你检查一下腰椎CT或MRI看是否腰椎间盘突出的病变，如果有腰椎病的话就应该按照腰椎病治疗意见建议：应该注意睡硬板床，注意休息，防寒保暖，必要时可以锻炼腰肌，练燕飞动作。
恢复后练倒走。
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